ΥΠΝΟΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Γεύση Πόσο καλά γνωρίζεις τον αγαπημένο σου καφέ;

Φιλιώ Ράγκου

Ο καφές είναι γεμάτος μύθους και αλήθειες, και πολλές φορές δεν υπάρχει μία μόνο απάντηση.

ΦΙΛΙΩ ΡΑΓΚΟΥ

ΕΠΕΞ Coffee Mythbusters: Πόσο καλά γνωρίζεις τον αγαπημένο σου καφέ;

Τech & Science Το νέο Apple Watch μπορεί να βοηθήσει σε μια διαταραχή ύπνου που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ότι έχουν

Η νέα λειτουργία θα είναι διαθέσιμη στο Apple Watch Series 9

Το νέο Apple Watch μπορεί να βοηθήσει σε μια διαταραχή ύπνου που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ότι έχουν

Τech & Science Πώς η αναπλήρωση ύπνου το Σαββατοκύριακο μπορεί να ωφελήσει την καρδιά σας

Νέα έρευνα δείχνει τα οφέλη

Πώς η αναπλήρωση ύπνου το Σαββατοκύριακο μπορεί να ωφελήσει την καρδιά σας

Good Living Η ΙΚΕΑ κάνει τον ύπνο πρωταγωνιστή και προσφέρει όλα όσα χρειάζονται για να τον απολαύσουμε

Η νέα καμπάνια της εταιρίας με τίτλο «Ξυπνήστε». Ώρα για ύπνο!» εξετάζει τη σχέση μας με τον ύπνο και παρουσιάζει μια ποικιλία από προϊόντα για το υπνοδωμάτιο.

«Ξυπνήστε». ‘Ώρα για ύπνο!» Η ΙΚΕΑ κάνει τον ύπνο πρωταγωνιστή και προσφέρει όλα όσα χρειάζονται για να τον απολαύσουμε

Τech & Science Όσοι ξενυχτούν έχουν ανώτερη γνωστική λειτουργία, δείχνει μελέτη

Σε σχέση με όσους ξυπνούν νωρίς, εκείνοι που ξενυχτούν πέτυχαν καλύτερα αποτελέσματα σε τεστ νοημοσύνης, λογικής και μνήμης

Όσοι ξενυχτούν έχουν ανώτερη γνωστική λειτουργία, δείχνει μελέτη

Τech & Science Ο ύπνος «μαρτυρά» την κατάσταση της υγείας μας: Οι πέντε φαινότυποι

Ο τρόπος και η συχνότητα εναλλαγής μεταξύ φαινότυπων ύπνου προσφέρει πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση της υγείας του

Ο ύπνος «μαρτυρά» την κατάσταση της υγείας μας: Οι πέντε φαινότυποι

Τech & Science Η χρήση smartphone και οθόνης πριν τον ύπνο μπορεί να μην είναι επιβλαβής όπως νομίζαμε μέχρι σήμερα

Νέες έρευνες αμφισβητούν τις δογματικές θέσεις που απαγορεύουν τη χρήση οθόνης δύο ώρες πριν τον ύπνο

Η χρήση smartphone και οθόνης πριν τον ύπνο μπορεί να μην είναι επιβλαβής όπως νομίζαμε μέχρι σήμερα

Τech & Science To 1/3 των ζευγαριών παίρνει «διαζύγιο ύπνου», σύμφωνα με νέα έρευνα

Εάν ο σύντροφός σας ροχαλίζει, αντιμετωπίζει αϋπνία ή έχει διαφορετικό ρολόι σώματος, ο ύπνος χωριστά μπορεί να προσφέρει μια λύση

To 1/3 των ζευγαριών παίρνει "διαζύγιο ύπνου", σύμφωνα με νέα έρευνα

Τech & Science Ο ύπνος δεν βοηθά τον εγκέφαλο να αποβάλλει τις τοξίνες, αλλά ο κακός ύπνος είναι χειρότερος: Μελέτη του Imperial College

H κυρίαρχη άποψη περί αποβολής τοξινών κατά τη διάρκεια του ύπνου αμφισβητείται από νέα έρευνα του Imperial College

Ο ύπνος δεν βοηθά τον εγκέφαλο να αποβάλλει τις τοξίνες, σύμφωνα με νέα μελέτη

Τρόπος Ζωής Τι είναι η υγιεινή του ύπνου και πώς να την αποκτήσουμε

Επιμέλεια: Τατιάνα Τζινιώλη

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα της βραδινής μας ξεκούρασης σε 8 απλά βήματα

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ

Τι είναι η υγιεινή του ύπνου και πώς να την αποκτήσουμε

Υγεία & Σώμα Είναι self-care το να ξαπλώνεις στο πάτωμα;

Επιμέλεια: Τατιάνα Τζινιώλη

Στην πραγματικότητα, το να ξαπλώνεις στο πάτωμα δεν είναι κάτι τόσο περίεργο. Οι άνθρωποι έλκονται από το έδαφος εδώ και αιώνες.

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ

Είναι self-care το να ξαπλώνεις στο πάτωμα;

Υγεία & Σώμα Τι είναι η τεχνική αναπνοής 4-7-8 και πώς μπορεί να ωφελήσει τον ύπνο

Τατιάνα Τζινιώλη

Η τεχνική αναπνοής μπορεί να σας χαλαρώσει μετά από μια δύσκολη μέρα και να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα.

ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ

Τι είναι η τεχνική αναπνοής 4-7-8 και πώς μπορεί να ωφελήσει τον ύπνο σας

Υγεία & Σώμα Σύνδρομο Εκρηγνυόμενης Κεφαλής: Μια ενοχλητική διαταραχή του ύπνου που ακόμα αποτελεί μυστήριο

Η σχεδόν ανεξερεύνητη διαταραχή, που κάνει τους ασθενείς να ακούν τρομακτικούς, εκκωφαντικούς θορύβους λίγο πριν κοιμηθούν.

Σύνδρομο Εκρηγνυόμενης Κεφαλής: Μια ενοχλητική διαταραχή του ύπνου που ακόμα αποτελεί μυστήριο

Τech & Science Δύο νύχτες διακεκομμένου ύπνου είναι αρκετές για να αισθανόμαστε πολλά χρόνια μεγαλύτεροι

Ο ύπνος έχει σημαντικό αντίκτυπο στο πόσο νέοι ή γέροι αισθανόμαστε, σύμφωνα με νέα μελέτη

Δύο νύχτες διακοπτόμενου ύπνου είναι αρκετές για να αισθανόμαστε κατά πολύ μεγαλύτεροι

Τech & Science Πώς μπορούμε να ξανακοιμηθούμε αν ξυπνήσουμε μέσα στη νύχτα

Οι άνθρωποι που ξυπνούν χωρίς λόγο μέσα στη νύχτα δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν ξανά

Πώς μπορούμε να ξανακοιμηθούμε αν ξυπνήσουμε μέσα στη νύχτα

Υγεία & Σώμα Υπάρχει όντως σωστή ώρα για να κοιμηθείς και να ξυπνήσεις;

Τατιάνα Τζινιώλη

Ποιες είναι οι κατάλληλες ώρες να κοιμόμαστε και τι είναι ο κιρκάδιος ρυθμός μας, που είναι τόσο σημαντικός για την ποιότητα του ύπνου μας.

ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ

Υπάρχει όντως μία καλή ώρα για να κοιμηθείς αλλά και να ξυπνήσεις;

Διεθνή «Το ξύπνημα στις 4 το πρωί με βοηθά να νιώθω ευτυχισμένη»

Τα οφέλη από το πολύ πρωινό ξύπνημα

Το ξύπνημα στις 4 το πρωί με βοηθά να νιώθω ευτυχισμένη

Τech & Science Έρευνα αποκαλύπτει: 4 στους 5 Αμερικανούς δεν κοιμούνται τη νύχτα λόγω του συντρόφου τους

Όχι, δεν ξαγρυπνούν γι' αυτό που νομίζετε...

Έρευνα αποκαλύπτει: 4 στους 5 Αμερικανούς παραδέχονται πως δεν κοιμούνται λόγω του συντρόφου τους

Υγεία & Σώμα H λειτουργία των αναμνήσεων: Πώς το άγχος και ο ύπνος επηρεάζουν τη μνήμη μας

Τατιάνα Τζινιώλη

Ο νευροεπιστήμονας Charan Ranganath εξηγεί πως όταν συναντά κάποιον για πρώτη φορά, συχνά τον ρωτούν «Γιατί δεν έχω καλή μνήμη και ξεχνάω εύκολα;». Όμως, η απάντηση που εκείνος δίνει είναι πως τον ενδιαφέρει περισσότερο τι θυμόμαστε, παρά τι ξεχνάμε.

ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ

H λειτουργία των αναμνήσεων: Πώς το άγχος και ο ύπνος επηρεάζουν τη μνήμη μας

Υγεία & Σώμα 10 οφέλη που προσφέρει ο ύπνος χωρίς ρούχα

Ίσως ήρθε η ώρα να γδυθείτε και να πάρετε έναν υπνάκο, για την υγεία σας.

10 οφέλη που προσφέρει ο ύπνος χωρίς ρούχα