Ανδρική λίμπιντο: Πώς να την ενισχύσετε με φυσικούς τρόπους
Με την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, σωστή διατροφή, μείωση του στρες και τακτική άσκηση, η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να ενισχυθεί φυσικά.
ADVERTORIAL
Η λίμπιντο, αλλιώς η σεξουαλική επιθυμία, αποτελεί ένα από τα πολυσυζητημένα θέματα και απασχολεί πολλούς άνδρες, ανεξαρτήτως ηλικίας. Τα επίπεδα τεστοστερόνης, η ψυχολογική υγεία, η διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση ή την πτώση της. Αν και τα επίπεδα της σεξουαλικής επιθυμίας επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, υπάρχουν φυσικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωσή της.
Η Αλεξάνδρα Παπαδάτου, κλινική διατροφολόγος (MSc), μιλά για τη σημασία της τεστοστερόνης, τη διαχείριση του στρες, την επίδραση της διατροφής και της άσκησης σε αυτήν αλλά και για τον ρόλο της φαρμακευτικής αγωγής.
Η σημασία της τεστοστερόνης
Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ορμόνη που ρυθμίζει τη λίμπιντο στους άνδρες. Με την πάροδο του χρόνου, τα επίπεδά της μειώνονται φυσιολογικά, ειδικά μετά την ηλικία των 40. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Journal of clinical endocrinology & metabolism» έδειξε ότι η ανδρική λίμπιντο μειώνεται στα χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης ιδιαίτερα σε άνδρες με επίπεδα κάτω των 300 ng/Dl. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ίδιο περιοδικό έδειξε ότι οι άνδρες με ανεπάρκεια βιταμίνης D είχαν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και αναφερόμενη μειωμένη λίμπιντο. Συμπληρώματα διατροφής όπως τα SKY Zinc και King της φαρμακευτικής εταιρείας Sky Premium Life® βοηθούν στη διατήρηση υγιών επιπέδων της ορμόνης. Επιπλέον, τα SKY Ω-3 και η βιταμίνη D3 & Κ2 συμβάλλουν στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας και τη γενική σεξουαλική υγεία.
Διαχείριση του στρες
Το στρες είναι από τους μεγαλύτερους εχθρούς της σεξουαλικής επιθυμίας. Το χρόνιο στρες αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, μειώνοντας την παραγωγή τεστοστερόνης. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Psych-neuroendocrinology» έδειξε ότι οι άνδρες με υψηλά επίπεδα στρες είχαν σημαντικά μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Για την αντιμετώπισή του μπορείτε να δοκιμάσετε συμπλήρωμα διατροφής SKY Oceanic Magnesium που βοηθάει στη χαλάρωση, ενώ συμπληρώματα όπως το L-Theanine και το Rhodiola Ashwagandha μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και τη μείωση της ψυχικής κόπωσης.
Διατροφή και θρεπτικά συστατικά
Η σωστή διατροφή είναι καθοριστική για την ενίσχυση της λίμπιντο. Ο ψευδάργυρος και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος. Συμπληρώματα διατροφής, όπως τα SKY Ω-3 και Zinc & C, μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, προάγοντας τη σεξουαλική υγεία.
Η επίδραση της άσκησης
Η τακτική φυσική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Έρευνες δείχνουν ότι η σωματική άσκηση ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Medicine & Science in Sports & Exercise» έδειξε ότι οι άνδρες που ασκούνται τακτικά έχουν καλύτερα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξημένη σεξουαλική επιθυμία σε σχέση με εκείνους που δεν ασκούνται. Συμπληρώματα διατροφής όπως τα SKY L-Arginine, L-Carnitine, CLA και Osteodome μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση της σωματικής κατάστασης, της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση της αντοχής.
Φάρμακα και ουσίες
Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά, και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία. Τα προϊόντα SKY B-Complex, Vit. B6 50mg, Vit. B12 1000mcg και Oceanic Magnesium μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των ενεργειακών επιπέδων και στην ενίσχυση της ψυχικής υγείας.
Η βελτίωση της λίμπιντο δεν απαιτεί πάντα κάποια φαρμακευτική αγωγή. Με την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, τη σωστή διατροφή, τη μείωση του στρες και την τακτική άσκηση η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να ενισχυθεί φυσικά. Τα συμπληρώματα Sky Premium Life® προσφέρουν μια ολοκληρωμένη σειρά φυσικών προϊόντων που βοηθούν στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας, στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
