- Γυμναστική (αερόβια και βάρη)- Δίαιτα με όσο πιο χορταστικές επιλογές τροφών γίνεται (αρκετές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, και νεράκι).Και βέβαια θέλει να γίνει συστηματικά και με συνέπεια. Αυτό περισσότερο αποτελεί mind power και control παρά οτιδήποτε άλλο.