Αν θές γράψε πόσα κιλά είσαι για να έχουμε μια πιο σαφή εικόνα.Πέρα απο αυτό...πρέπει να κατανοήσεις οτι όταν έχεις πάρει κιλά ,οταν ξεκινήσεις να τα χάσεις,με τον οποιοδήποτε τρόπο,είτε ειναι με άσκηση μόνο,,ειτε με διατροφή ή και τα 2 μαζί,το σώμα σου χρειάζεται χρόνο να προσαρμοστει στα νεα δεδομένα ,το ίδιο και ο μεταβολισμός σου.Μην σε παίρνει απο κάτω και αν θέλεις να ακούσεις την συμβουλή μου γιατι ήμουνα στη θεση σου πριν 2 χρόνια,είχα αρκετά κιλά,τα οποία και έχασα(μονο με άσκηση).ξεκίνα γυμναστική,χαλαρα,κάθε μέρα όμως.Τρώγε τα πάντα αλλα σε νορμάλ ποσότητες,μην πας πχ ξεπατωθείς στα πιτόγυρα,η στα γλυκά ή στα μπέργκερ ,δεν θα έχει νόημα και πίνε πολύ νερό.Θα δεις σιγά,σιγά οτι η όρεξη σου θα ελαττωθει.Τώρα αν μπορεις να κάνεις και διατροφή,ακόμα καλύτερα,απλα σου λέω τον δικό μου τρόπο.Να μην στερηθεις τίποτα δλδ αλλα να τρως τα πάντα, σε φυσιολογικές ποσοτητες.Ενδεικτικά σου λέω οτι ήμουνα 112 κιλά και τώρα ειμαι 70.Μη σε παίρνει απο κάτω,μπορείς.Καλή επιτυχία σου εύχομαι.