Πάντα τα πρώτα κιλά φεύγουν γρήγορα για δυο λόγους.1. Είναι κυρίως απώλεια κατακρατηθέντων υγρών.2. Η απότομη μείωση των θερμίδων εξαναγκάζει τον οργανισμό να κάψει πολύ λίπος, για να διατηρήσει την κατάσταση του μεταβολισμού. Γρήγορα όμως προσαρμόζεται και καίει πιο συντηρητικά.