Όλα αρχίζουν και τελειώνουν στο μυαλό. Σταμάτα να "ακούς" το σώμα σου, γιατί σε παρασύρει. Σκέψου, αποφάσισε, διέταξέ το. Ο νους ορίζει το κορμί. Όλες οι εξαρτήσεις -πλην των ναρκωτικών ουσιών που ποτέ δεν είχα επαφή μα ούτε και πρόκειται συνεπώς δεν μπορώ να εκφέρω άποψη-, αποτελούν παρελθόν σε μία μέρα μόνο, άπαξ και πεις "τέλος εδώ, τα κόβω μαχαίρι όλα". Εξασφαλίζεις τη μή υποτροπή, μπαίνοντας σε μια σειρά, φτιάχνοντας ένα ωραίο, άνετο/ευέλικτο πρόγραμμα καθημερινής ισορροπημένης δραστηριότητας, με φυσιολογικά ωράρια και φροντίζεις να έχεις άπλετα ερεθίσματα, ποικιλλόμορφες ασχολίες, διεξόδους από το στρες.Μόνο εσύ μπορείς να πεις στον εαυτό σου: "Φτάνει, ως εδώ!". Άλλος και να σε βοηθήσει, μόνο το δρόμο μπορεί να σου δείξει και όχι να κάνει τα βήματα που μόνο εσύ μπορείς... Για εσένα και μόνον, αυστηρά. Καλή σου τύχη, τις καλύτερες ευχές!