Η΄ μπορεις να ρυθμισεις τη διατροφη σου σε συννενοηση με εναν διατροφολογο.Εχε υποψη οτι φαρμακα σαν αυτα που παιρνεις προκαλουν αυξηση βαρους,οποτε δεν φταιει αποκλειστικα το φαγητο και μονο καταλαβες.Μπορεις να ξεκινησεις με ασκησεις how to καθαρα ασκησεις αεροβικης,πουσαπς και καμψεις ή τρεξιμο χωρις γυμναστηριο.Οτι θελεις εσυ και με οτι βλεπεις αποτελεσματα.Μη φρικαρεις .Να εισαι καλα και να σε προσεχεις.