Μια σημαντική συμβουλή είναι να ζούμε στο "τωρα". Σε ό,τι κανουμε, κάθε στιγμή και να μην αφήνουμε το μυαλό μας να τρέχει ανεξέλεγκτο όπου εκείνο θέλει. Υπάρχουν επισης πολλά χρησιμα βιβλία αυτοβοήθειας... Χρειάζεται απλά θεληση, χρονο και επιμονη. Επίσης δοκίμασε και τον διαλογισμό. Ίσως σε βοηθήσει...Απο την αλλη αν θέλεις, μια επίσκεψη σε έναν ειδικό μπορεί να φανεί πολυ χρήσιμη και να σε κατευθύνει ώστε να πορευτείς προς τον τρόπο ζωής που θέλεις και σε ωφελεί.