Εάν έχετε χρήματα να διαθέσετε (θα κοστίσει πολύ λιγότερο από ψυχολόγο ή διατροφολόγο), θα σας συμβούλευα φυτικά σκευάσματα που περιέχουν Garcinia cambogia. Πρόκειται για ακίνδυνη ουσία, η οποία περιέχει πολλές ίνες και, όταν την πάρετε πίνοντας αρκετό νερό, θα διογκωθεί στο στομάχι σας και θα σας μειώσει την όρεξη. Με τακτική λήψη και συνέπεια (διάστημα διμήνου κατά μέσο όρο), θα παρατηρήσετε ότι δεν θα σας τραβούν άλλο πια τόσο πολύ οι πολύ λαδερές ή γλυκές τροφές.Εναλλακτικά ή συμπληρωματικά, ο λιναρόσπορος βοηθά επίσης! Βρείτε αλεσμένο λιναρόσπορο (θα έχει οπωσδήποτε σε καταστήματα με βιολογικές τροφές), ο οποίος έχει την ίδια ιδιότητα με τη Garcinia, αλλά περιέχει και περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες σε συνδυασμό με ωμέγα-3, που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό σας. Ένα-ενάμιση κουταλάκι του τσαγιού με ολόκληρο ποτήρι νερό (250-300 ml), τρεις φορές την ημέρα στην αρχή θα είναι κατάλληλο για εσάς.Αυτά που προτείνω δεν είναι επ' ουδενί φαρμακευτικά ούτε "θαυματουργά" σκευάσματα. Το μόνο που κάνουν είναι να δημιουργούν στο στομάχι σας (σε συνδυασμό με πολύ νερό) μία εύπεπτη μάζα από φυτικές ίνες, χωρίς επιβάρυνση του οργανισμού σας, ενώ βοηθούν και στη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου για καλύτερη απομάκρυνση των τοξινών. Όσο λαμβάνετε τις προτεινόμεενς ουσίες, μην ξεχνάτε ότι η επιλογή των τροφών σας παραμένει υπ' ευθύνη σας, ειδικά το πρώτο διάστημα. Ιδανικά, καταναλώνετέ τα 15-20 λεπτά πριν από κάποιο βασικό γεύμα σας, το οποίο, όμως, να περιέχει κάτι ωφέλιμο για τον οργανισμό σας, όπως λαχανικά ή όσπρια και κρέας ή ψάρι. Αποφύγετε τα αμυλούχα ή τα σνακ με αλμυρή ή πικάντικη γεύση, γιατί αυτά μπορούν να σας επαναφέρουν τη βουλιμική διάθεση και τότε η προτεινόμενη φυτική αγωγή θα πάει χαμένη. Εάν μεταξύ των γευμάτων σάς τραβήξει κάποιο ανθυγιεινό σνακ, επιτρέπεται να πάρετε τα σκευάσματα αντί για το σνακ, ώστε να νιώσετε κάποιο αίσθημα κορεσμού.