Προσπάθησε να βάλεις μικρούς και εφικτους στόχους. Αν έχεις ως στόχο για παράδειγμα να χάσεις 40 κιλά είναι λογικό να σου φαίνεται όλο αυτό βουνό και να τα παρατάς. Βάλε ως στόχο πχ να χάσεις σε 2 εβδομάδες ένα κιλό. Μετά άλλο ένα και πάει λέγοντας. Και θα δεις ότι όσο χάνεις κιλά, έστω και λίγα, τόσο θα νιώθεις ότι έχεις πια τον έλεγχο και μπορείς να χάσεις κι'άλλα. Επίσης θα σε βοηθούσε νομίζω το περπάτημα. Κατέβασε τον βηματομετρητη στο κινητό σου και βάλε κάποιες θερμίδες ως στόχο που θα πρέπει να τις καις κάθε μέρα. Όχι πάρα πολλές γιατί θα τα παρατήσεις. Λίγες αρχικά. Αυτά. Ελπίζω να βοήθησα.