Συνηθίζεται μια κρίση πανικού να πυροδοτείται από το φόβο του πότε θα έρθει η επόμενη. Εάν έχεις κάνει εξετάσεις και δεν είναι παθολογικό, θα σε βοηθήσει να συμφιλιωθείς μαζί τους και κάθε φορά που νιώθεις ότι ξεκινάει, να το αφήνεις να σε διαπεράσει. Γιατί όσο τους πηγαίνεις κόντρα, τόσο πιο έντονες γίνονται.