Οι κρίσεις πανικού είναι το σύμπτωμα και όχι η αιτία. Επομένως θα πρέπει να εντοπίσεις την πηγή του " κακού" και να κλείσεις αυτήν την πληγή. Αυτό κάποιοι το κάνουν μόνοι τους άλλοι με την βοήθεια ειδικού μέσω της ψυχοθεραπείας. Καταρχάς πάντα να σκέφτεσαι ότι Δεν πεθαινεις και Δεν τρελαίνεσαι, βρίσκοντας τεχνικές χαλάρωσης που θα σε ηρεμούν. Ωστόσο επαναλαμβάνω επειδή από κάπου ξεκίνησε όλο αυτό, εντόπισε το και σταδιακά θα περάσει.