Παρακάτω γράφεις για τοπικά περιττά κιλά τύπου skinny fat. Αν είναι έτσι, εδώ πιο πολύ μετράει η γυμναστική. Θες απλώς να αποκτήσεις λίγους μύες που αυτόματα θα "σβήσουν" το έξτρα λίπος στις επίμαχες περιοχές που σ' απασχολούν. Ξεκίνα πρωινή γυμναστική, έστω κάτι κοιλιακούς, planks και κάμψεις. Σιγά-σιγά θα γίνεις πιο fit και θα έχεις και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.