Αφού βαριέσαι που βαριέσαι να μαγειρέψεις και ξοδεύεις και λεφτά, μπορείς να βρεις μαγαζιά με μαγειρευτά ούτως ώστε να παραγγέλνεις από αυτά, αντί να παραγγέλνεις junk food. Επίσης, αφού η πρακτική "το κόβω μαχαίρι" δεν λειτουργεί, προσπάθησε να το κόψεις λίγο λίγο. Αν δηλαδή τρως 5 μέρες την εβδομάδα junk, βάλε όριο τις 3 μέρες και πίεσε τον εαυτό σου τις άλλες μέρες να μαγειρέψει.