Συγκεντρώσου στις αισθήσεις του σώματος σου και εξασκήσου στο να νιώθεις περισσότερο ώστε να σωπάσεις τον νου . Αν πάψεις να ακούς λέξεις στο μυαλό σου αλλά αντί αυτού νιώθεις πιο έντονα στο σώμα σου, θα είναι καλό . Θα περάσει όπως και να χει,μην εστιάζεις σε αυτό και κάνε κάτι που σε κάνει χαρούμενη ,οτιδήποτε. Όταν είμαστε χαρούμενοι είμαστε και πιο αυθόρμητοι . Το να προσπαθείς να το "λύσεις " σε κάνει να σκέφτεσαι ακόμα περισσότερο. Αφήσου στο συναίσθημα.