Συμβιβάσου με την ιδέα να πεθανεις. Βρες κάτι για το οποίο αξίζει απολύτως να ζήσεις κ κάντο κάθε μέρα. Σταμάτα να γκουγκλαρεις συμπτώματα στο ίντερνετ. Κατανοεισαι ότι είναι απλά μια περιοχή του εγκεφάλου σου που παίζει παιχνίδια και σου στέλνει τέτοιες σκέψεις πανικού και δεν έχουν καμία-μα καμία σχέση με την πραγματικότητα. Αύξησε τα φρούτα και τα λαχανικά και περιόρισε ζάχαρη και άλλες τροφές που μπορεί να διεγείρουν παραπάνω άγχος στον εγκέφαλο. Βγαίνε βόλτες να σε βλέπει ο ήλιος.