Καταρχήν δεν χρειάζεται να γίνεις αυτή ``που ησουν``. Θα γίνεις καινούργια και πιο σοφή. Πάμε στο πρώτο κομμάτι , το φαγητό . Παρατήρησε στον εαυτό σου τι είναι αυτό που σε πάει στο ψυγειο. Αν είναι το στρες , τότε δούλεψε στο να χαλαρώσεις . Κάνε αναπνοές από την κοιλιά σου (αντί για το στήθος ) και επέκτεινε την εκπνοή σου. Αναπνεε πιο αργά. Πήγαινε έναν περίπατο στην φύση. Αν από την άλλη φταίει το ότι η ζωή σου είναι άδεια από επικοινωνία , προσπαθησε να μιλάς με ανθρώπους , να μοιράζεσαι τις σκέψεις σου ! Το φαι το χρησιμοποιούμε κατά την γνώμη μου ή για να χαλαρώσουμε ή για να γεμίσουμε από κάποια άλλη ανάγκη μας που "πεινάει". Δεν είναι απαραίτητο να χάσεις πρώτα τα κιλά. Μπορείς να εστιάσεις σε άλλες ανάγκες της ζωής σου και τα κιλά να χαθούν μόνα τους επειδή είσαι καλά συναισθηματικά! Ο τρόπος που προσπαθούσες να αλλάξεις ως τώρα δεν ήταν σωστός γι'αυτό δεν έπιασε , ξεκινά με αγάπη και υπομονή προς εσένα , με θέληση να σε καταλάβεις και να σε ηρεμησεις! Μην πιστεύεις τις αρνητικές σκέψεις στο μυαλό σου έρχονται απλά από ένα φοβικό μέρος του μυαλού ,είσαι πολλα περισσότερα !!!