Λοιπόν, βρίσκεις έναν διαιτολόγο ο οποίος κάνει εξατομικευμένα προγράμματα και σου ταιριάζει. Δηλαδή όχι από αυτούς που με το καλημέρα σας σου βάζει ένα μήλο το πρωί ή μια φέτα μαρμελάδα. Αρχίζει και σου βάζει πρωινό που σου αρέσει σε μικρότερες ποσότητες και τα πάντα σε μικρότερες ποσότητες μαζί με τα λαχανικά και φρούτα. Να θυμάσαι ότι η δίαιτα δεν είναι τιμωρία. Απλά πρέπει να βρεθεί ο σωστός διατροφολόγος στα μέτρα σου. Μόλις δεις ένα καλό πρόγραμμα και όχι στερητικό θα έχεις το κίνητρο να ξεκινησεθς. Επίσης ξεκινάς περπάτημα ένα μισάωρο την ημέρα για αρχή για να μη βαρεθείς, σιγά σιγά 40λεπτο, μετά 50 λεπτό και όταν αρχίσεις να χάνεις θα νιώθεις πιο ελαφριά και θα μπορείς και περισσότερο. Θέλει επιμονή ο στόχος σου. Να μην απογοητεύεσαι αν δεις ότι κολλάει κάπου η ζυγαριά γιατί δεν είμαστε ρομπότ να χάνουμε ένα κιλό την εβδομάδα, εξαρτάται βέβαια και από το μεταβολισμό σου αλλά και τον κύκλο σου. Όλα ξεκινούν από εκεί καλή μου. Όταν με τον καιρό βλέπεις ότι χάνεις θα αρχισεις να παίρνεις θάρρος, θα νιώθεις καλύτερα με εσένα και έτσι θα ανέβει η αυτοεκτίμησή σου και όλα θα έρθουν από μόνα τους. Ξέρω γυναίκες πολύ μεγαλύτερες από εσένα που το κατάφεραν γιατί όχι και εσύ; Πάρτο απόφαση ότι θα κάνεις ένα καλό σε εσένα και τα κίνητρα είναι πολλά. Όλα θα έρθουν σιγά σιγά και δουλειά θα βρεις και φίλους και σχέση. Σου αξίζει!