Πρέπει να το κόψεις συνειδητά, να πεις στον εαυτό σου ότι δεν το χρειάζεται και δεν το θέλει ώστε να κοπεί μαχαίρι. Διαφορετικά το τσιγάρο δεν κόβεται, ούτε σταδιακά ούτε αν ελαττώσεις το πόσα θα κάνεις μέσα στη μέρα. Βάλε στο μυαλό σου τα ποσά αρνητικά έχει και πάρτο απόφαση.