Κάνε challenge με τον εαυτό σου 5-10-20 ( όσα μπορείς για αρχή ) λεπτά την μέρα να αφήνεις στην άκρη κινητο κλπ και να κάθεσαι με τον εαυτό σου στην ησυχία. Μπορεί να σου βγουν σκέψεις και συναισθήματα που αποφεύγεις , it's ok,άστα ,νιωστα , παρέμεινε με τον εαυτό σου. Μπορεί να νιώσεις ένα στρες ,μια τάση φυγής, μια ενόχληση . Κάτσε μέχρι να ηρεμήσεις , να πέσουν οι παλμοί της καρδιάς σου ,να ηρεμήσει η αναπνοή σου. Άμα αρχίσεις να νιώθεις άνετα για λίγο με τον εαυτό σου χωρίς περισπασμούς άλλων ,θα μπορέσεις και για περισσότερο πιστεύω,δεν θα το φοβάσαι... Το ότι θες να είσαι με άλλους και να βγαίνεις μην το βλέπεις και σαν κάτι κακό από την άλλη ,αποδέξου το και αυτό και γενικά δείξε κατανόηση στον εαυτό σου που πέρασε έναν χωρισμό-αποχωρισμο που σίγουρα έχει προκαλέσει μια αναστάτωση μέσα σου