Ο αγώνας για τα κιλά όντως δεν σταματάει ποτέ,αν έχεις εθισμό στο φαγητό.Αν σου συμβαίνει κάτι τέτοιο ,όπως και με όλους τους εθισμους,πρέπει να βρεις έναν τρόπο να τον καταπολεμήσεις.Αλλιως συνέχεια θα χάνεις και θα τα ξαναπαίρνεις.Ενα καλό κόλπο είναι με το που βάζεις ένα η άντε δύο κιλά,να μπαίνεις στη διαδικασία να τα χάνεις αμέσως.Αλλιως για πλάκα ξεφεύγεις και ξαναγυρνάς στα αρχικά σου κιλά.
Να βάλεις στη ζωή σου συστηματικά την άσκηση,ειδικά την αερόβια,πχ τένις,κολύμπι,τρέξιμο η έντονο περπάτημα που βοηθάει να κάψεις το λίπος και μετά ασκήσεις με αντιστάσεις ώστε να σμιλευσεις το σώμα σου.Αλλα συστηματικά όχι μόνο μέχρι να χάσεις τα κιλά και μετά γεια σας.Η άσκηση πρέπει να γίνει τρόπος ζωής για σένα,βασικά για όλους τους ανθρώπους.Μονο καλό κάνει.Και από φαγητό να τρως τα πάντα,αλλά μικρές ποσότητες,ώστε να μη σου δημιουργείται το αίσθημα της στέρησης.Τωρα με τη δουλειά,πιστεύω θα τα χάσεις πάλι τα κιλά αλλά μετά πρέπει να μεριμνήσεις ώστε να διατηρηθεί το επιθυμητό βάρος.
Αλλά όπως έγραψα και αρχικά,αν το θέμα με το φαγητό έχει ψυχολογικές προεκτάσεις,πρέπει πρώτα να δουλέψεις πάνω σ' αυτό το κομμάτι,αλλιώς η κάθε συμβουλή που θα σου πει κάποιος είναι δώρον αδωρον.