"Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι τα συχνά μικρά γεύματα δεν συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Η Dr. Rankin συνιστά τρία τακτικά γεύματα"Μια πολύ σωστή θέση που πρέπει επιτέλους να ακουστεί, και να σταματήσει ο μύθος των "συχνών γευμάτων", 5 φορές τη μέρα, κάθε 3 ώρες. Μέσα σε 3 ώρες το στομάχι δεν έχει προλάβει να χωνέψει όλες τις τροφές, και από πάνω του βάζουμε και άλλη τροφή.Με συνέπεια να μην αναγνωρίζονται σωστά οι τροφές από τον οργανισμό και να αποθηκεύονται ως λίπος.
