Όσον αφορά τη μείωση των θερμίδων, αυτή η ποσότητα θερμίδων συνίσταται να μειώνεται για να υπάρχει μία ικανοποιητική απώλεια βάρους. Αυτό που λέει η Dr Rankin θα ήταν ιδανικό, αλλά θα άντεχε κανείς σας να χάνει μόνο 200-300 γρ την εβδομάδα ; Και σε έναν ολόκληρο μήνα 1 κιλό ; Σκεφτείτε έναν παχύσαρκο να του πεις πως θα πρέπει να ακολουθεί επί μία τετραετία συγκεκριμένο πρόγραμμα ... Αυτό που στην ουσία λέει, είναι να αυξήσεις τις ενεργειακές σου ανάγκες μέσω της άσκησης ( ένα από τα οφέλη, γιατί, πράγματι, τα οφέλη της ήπιας άσκησης είναι τεράστια ), ώστε να μη χρειαστεί να μειώσεις πολύ την πρόσληψη τροφής.Όσον αφορά τα μικρά και συχνά γεύματα, μπερδεύτηκα, γιατί συστήνει ακριβώς αυτό που απορρίπτει. Αυτό που συστήνει εννοούν οι διαιτολόγοι όταν λένε μικρά και συχνά γεύματα.