Αν και συμβαίνει πιο συχνά στις γυναίκες, είναι κάτι που σε μένα συμβαίνει κατά βούληση και αρκετά εύκολα. Αρκεί να κάνω άσκηση κάτω κοιλιακών με αυξημένο επίπεδο δυσκολίας. Π.χ. άρση ποδιών σε μονόζυγο. Κατά προτίμηση σπίτι βέβαια. Και συμβαίνει σε 10-15 δευτερόλεπτα το πολύ, είναι απίστευτο.
