Μια συμβουλή για όλους τους ανθρώπους που, όπως όλοι μας κάποια στιγμή στη ζωή μας, αισθάνονται άσχημα, είτε υπάρχει λόγος, είτε όχι:ΜΗΝ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΣΑΣ!!! Είναι απλώς σκέψεις, όχι γεγονότα...Δεν είμαστε οι σκέψεις μας. Είμαστε αυτό που παρατηρεί την ροή της σκέψης, αυτό που παρατηρεί τα ερεθίσματα των αισθήσεών μας.Ας μην γινόμαστε θύματα των σκέψεών μας. Το μυαλό είναι ένας καλός υπηρέτης, αλλά ένας πολύ κακός αφέντης. Η δουλειά του είναι να βρίσκει προβλήματα να λύσει. Αλλά δεν χρειάζεται να ζούμε χωμένοι στις σκέψεις μας. Και δει στις άσχημες.Οπότε, την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ότι δεν σας χωράει ο τόπος, βρείτε ένα ήσυχο μέρος στο σπίτι σας ή έξω, καθήστε με την πλάτη τεντωμένη (χωρίς να καμπουριάζετε δηλαδή)και αρχίστε να παρατηρείτε την αναπνοή σας.Όποτε έρχονται άσχημες σκέψεις, απλά αναγνωρίστε τις ως τέτοιες (απλά "σκέψεις")και επιστρέψτε στην παρατήρηση της αναπνοής.