#3Πάντως εγώ από το κάπνισμα απελευθερώθηκα μόνον όταν αποφάσισα ότι δεν θέλω πια να μου ελέγχει την ζωή (κάπνιζα πάνω από ένα πακέτο την ημέρα). Έχω τρία χρόνια που το έχω κόψει, μια κι έξω, έκτοτε δεν σκέφθηκα ούτε στγμή να το ξαναρχίσω. Είναι θέμα απόφασης λοιπόν, όπως σωστά λέει η α,μπα.Ως προς τις πρακτικές συμβουλές, ακολούθησα την εξής μέθοδο: όρισα ημερομηνία διακοπής περίπου δύο εβδομάδες αργότερα από τότε που πήρα την απόφαση. Φρόντισα η μέρα αυτή να είναι χαλαρή κι ευχάριστη (ήταν καλοκαίρι, Κυριακή). Μέχρι να έρθει εκείνη η μέρα κάπνιζα κανονικά και διάβαζα στο ίντερνετ για το τι θα αντιμετωπίσω κατά την διακοπή, τι στερητικά θα έχω, τι μικροτρικ μπορώ να χρησιμοποιήσω αν θέλω να καπνίσω, κ. ά.Σίγουρα είχα κάποια στερητικά (κυρίως ήμουν ευερέθιστη και ήθελα να κλαίω), αλλά σε γενικές γραμμές ήταν πολύ πιο εύκολο από όσο το περίμενα.Από τότε μόνο στο όνειρό μου το έχω δει να καπνίζω, ως εφιάλτη. Κι όλα είναι πολύ καλύτερα χωρίς το τσιγάρο (αλλά τα οφέλη είναι χιλιοειπωμένα και τα ξέρεις ήδη). Καλή επιτυχία!