Ναι μη ξεκουβαλησεις και χασεις κανενα επεισοδιο σηριαλ ή μερικες πιστες στο candy crush. Απαιτουμενος χρόνος: 20 λεπτακια μονο. Ανεβοκατεβαινεις τα σκαλια της πολυκατοικιας σου και δε χανεις καθολου χρονο πηγαινε ελα. Αυξανοντας σε αντοχη το κανεις ολο και πιο γρηγορα. Αποτέλεσμα: εκτος τις θερμιδες που θα χασεις κατα την ασκηση τις επόμενες 24 ωρες εχεις 30% αυξημενο μεταβολισμο εν ηρεμια. Τελικα οι δικαιολογιες για να μην ασκειθειται σας ταιριαζουν πολυ.
