#2 η αίσθηση νύστας μετά το φαγητό οφείλεται στην άνοδο της γλυκόζης στο αίμα, που δημιουργείται από την πέψη των υδατανθράκων (ψωμί, ρύζι, μακαρόνια). Δοκίμασε να μειώσεις λίγο τον υδατάνθρακα και να αυξήσεις την πρωτεΐνη, πχ φάε ένα γιαούρτι ή σάντουιτς με λεπτή φέτα ψωμιού και μπόλικη πρωτεΐνη(αυγό, ζαμπόν, κοτόπουλο, τόνο)
