3. Μείωσε την ποσότητα του φαγητού σου και άρχισε το περπάτημα. Δεν χρειάζεται να πληρώσεις γυμναστήριο για να γυμναστείς. Εξοπλίσου με ζεστά ρούχα και παπούτσια για τρέξιμο, βάλε μουσική και βγες στον δρόμο. Ακόμα και μισή ώρα την ημέρα, θα σου κάνει μεγάλη διαφορά. Αφιέρωσέ τη. Σιγά σιγά το περπάτημα θα γίνει power walking και μετά jogging. Κάντο και θα με θυμιθείς.PS: Μείωσε την ποσότητα του φαγητού και μην τρως γλυκά.