#3 Aγαπητό κορίτσι, ως ένθερμη οπαδός του τρεξίματος και δρομέας να σου πως πως αν θες μοναχική άσκηση δεν υπάρχει καλύτερη. Βάζεις μουσικούλα στα αυτιά σου διαλέγεις μια ασφαλή διαδρομή, από πλευράς κυκλοφορίας και πραγματικά σύντομα θα δεις το σώμα σου να αλλάζει. Το τρέξιμο είναι μια άσκηση που πραγματικά χρειάζεται να διαθέσεις ελάχιστο χρόνο για τα οφέλη που προσδοκάς. Πλην όμως η Λένα έχει δίκιο δεν θα χάσεις κιλά από αυτό μόνο. Ένας διατροφολόγος είναι αυτό που χρειάζεσαι. Πριν από ένα μήνα η μεγάλη μου κόρη ξεκίνησε διατροφή και πραγματικά τις 5 μέρες από τις 7 μπορούμε να ακολουθούμε τη διατροφή της στο κυρίως γεύμα, τα υπόλοιπα είναι δικά της και δεν επηρεάζουν εμάς στο ελάχιστο. Εγώ φτιάχνω με ευχαρίστηση ότι έχει κι εκείνη να φάει και που δεν είναι τίποτα εξειδικευμένο. Έχει από διάφορα λαδερά, όσπρια , κρεατικά κλπ που εύκολα ακολουθούμε απλά εκείνη μετράει την ποσότητα. Θέλω να πω πως για τη μητέρα σου δεν είναι καθόλου δύσκολο να σε διευκολύνει άσε που εμένα με βοηθά και με το τρομαχτικό ερώτημα κάθε μέρας "τι να μαγειρέψω σήμερα;" Δεν είναι κάτι δύσκολο ούτε τρομαχτικό καλή διάθεση θέλει.