#3 Βρε παιδιά, εσείς που ρίχνετε καταπέλτες τύπου "κόψε το φαγητό, τα άλλα είναι δικαιολογίες", θεωρείτε ότι τη βοηθάτε έτσι? Μπερδεμένο 20χρονο είναι, δείξτε λίγη επιείκεια.Κορίτσι, η λύση δεν είναι το να κόψεις απλώς το φαγητό. Αν το κόψεις (και εννοώ την υπερβολή, το να τρως όλη μέρα μόνο μαρούλι χωρίς λάδι), ο οργανισμός σου θα αντιδράσει μειώνοντας τις καύσεις, επειδή θα νομίσει ότι δεν υπάρχει τροφή. Που θα πει ότι θα ρημάξεις το μεταβολισμό σου. Χώρια τις βλάβες στην υγεία σου. Οπότε, μην αυτοσχεδιάζεις, μην υιοθετείς δίαιτες της μόδας που βρίσκεις στο ίντερνετ. Πήγαινε σε διατροφολόγο, ο οποίος θα σου φτιάξει ένα πλάνο στα μέτρα σου, για να χάσεις κιλά και να παραμείνεις υγιής. Αν δεν το σηκώνει η τσέπη σου, προσπάθησε να αποφύγεις λιπαρά, τηγανητά, ζάχαρη και αλκοόλ, εντάσσοντας στη διατροφή σου λαχανικά, φρούτα και πολύ νερό. Και να κοιμάσαι αρκετά, η έλλειψη ύπνου μας κάνει να τρώμε πιο πολύ και πιο ανθυγιεινά.Το βασικό όμως που θέλω να σου πω είναι ότι όλα αυτά είναι το κερασάκι. Η τούρτα είναι η σχέση που έχεις με τον εαυτό σου. Αν τα παραπάνω κιλά σου δεν οφείλονται σε οργανικά αίτια (έχεις τσεκάρει ποτέ το θυρεοειδή σου?) και αν η διατροφή σας στο σπίτι δεν είναι επιβαρυντική, τότε μήπως το πρόβλημα λέγεται "συναισθηματική υπερφαγία"? Γράφεις για καταπιεστικούς γονείς, οπότε θα σου έκανε καλό να δεις έναν ψυχολόγο, για να βάλεις λίγο σε τάξη τα πράγματα μέσα στο κεφαλι σου. Διότι όση στέρηση φαγητού και γυμναστική κι αν εφαρμόσεις, αν δεν το κάνεις με ηρεμία και με αγάπη για σένα, λίγες είναι οι πιθανότητες επιτυχίας.