Συμφωνώ απολύτως.Μισή ωρίτσα περπάτημα την ημέρα που βαθμηδόν θα γίνει μία.Κατόπιν,όταν θα σου έχει γίνει σχεδόν καθημερινή συνήθεια,αν θες,ξεκίνα jogging.Σε πρώτη φάση,άρχισε να αντικαθιστας διάφορα junk food ή γλυκά με τεράστιες ,νόστιμες, χορταστικές σαλάτες και φρούτα. Το μυστικό είναι να συνεχίσεις το περπάτημα και την διατροφή ακόμα και αν κάνεις ατασθαλίες,ΙΔΊΩΣ τότε.Οι παρασπονδίες στην διατροφή είναι ένας τρόπος να σε κρατά πίσω ο εαυτός σου.Δεν υποχρεουσαι να δίνεις αναφορά πουθενά,ούτε στους γονείς σου.Ψάξε για Κέντρο Ψυχικής Υγείας στην πόλη σου.Θα σου κάνει καλό να εκφράσεις τον θυμό σου.