Αν απλά μειώσεις τις θερμίδες χωρίς γυμναστική, τα κιλά που χάνεις είναι και μυικός ιστός. Άρα η αναλογία λίπους στο σώμα μπορεί να αυξηθεί. Αυτό μπορεί να έχει ελάχιστη σημασία για κάποιον που απλά θέλει να βάλει στενότερα ρούχα, αλλά από θέμα υγείας δεν είναι καλό. Πάντως γυμναστική δεν είναι μόνο το γυμναστήριο η το τρέξιμο. Αν βρεις ένα άθλημα (τέννις/ μπασκετ/κολύμβηση) ή χόμπι με έντονη δραστηριότητα (χορός/ ορειβασία/ geocaching/ scuba/ surf/ ψαροντούφεκο) που να το γουσταρεις, είναι πιο δύσκολο να το παρατήσεις.
