Πέραν του ψυχολόγου/ψυχοθεραπευτή/ψυχιάτρου και οποιουδήποτε άλλου επισκεφτείς, από προσωπική εμπειρία θα ήθελα να σου προτείνω να ψάξεις λίγο το έργο του Peter Levine (Το Ξύπνημα της Τίγρης), που εφαρμόζει χρόνια σωματοθεραπεία και να βοηθήσεις από εκεί και πέρα μόνη σου τον εαυτό σου. Ο μόνος τρόπους να θεραπευθεί ο πανικός και το χρόνιο στρες είναι με το να μάθουμε να το εκτονώνουμε από το σώμα μας. Δεν είναι μια νοητική κατάσταση αλλά μια σωματική, που συνδέεται με τα πιο πρωτόγονα κέντρα του εγκεφάλου. Τα ψυχοφάρμακα το μόνο που κάνουν είναι να καταστέλλουν το νευρικό σύστημα, δεν προσφέρουν θεραπεία παρά μόνο ανακούφιση, χώρια που έχουν ένα σωρό παρενέργειες. Σου εύχομαι καλό κουράγιο...Να ξέρεις ότι οι άνθρωποί σου δεν είναι ότι δεν σε αγαπούν. Οι άνθρωποι δυσκολεύονται να δείξουν ενσυναίσθηση όταν έρχονται αντιμέτωποι με συναισθήματα που οι ίδιοι δεν ξέρουν να διαχειρίζονται. Με λίγα λόγια, φοβούνται τον πανικό και το φόβο σου επειδή δεν ξέρουν πως να το διαχειριστούν. Εγώ δεν δέχομαι τον όρο «αρρώστια». Κάθε ψυχολογικό πρόβλημα είναι ένα σημάδι ότι κάτι πρέπει να αλλάξουμε στη ζωή μας ή ότι κάτι μας έχει τραυματίσει, το οποίο δεν έχει εκτονωθεί από το νευρικό μας σύστημα. Διαταραχή ναι, απορρύθμιση ναι, αρρώστια όχι γιατί και μόνο που το λες είναι σαν να καταδικάζεις τον εαυτό σου. Αν θέλεις, ψάξε λίγο και για τα Εξαιρετικά Ευαίσθητα Άτομα ή Empaths που λένε οι Αγγλοσάξονες, ίσως αναγνωρίσεις τον εαυτό σου σε πολλά από τα χαρακτηριστικά τους.