Έιχα κρίσεις πανικού σε καθημερινή βάση πριν 5 χρόνια,ο μόνος τρόπος για να νικήσεις τις κρίσεις πανικού είναι να κάνεις αυτό που φοβάσαι,να απομυθοποιήσεις τον φόβο,στην αρχή θα είναι πολύ δύσκολο αλλά στη συνέχεια ο φόβος θα συρρικνωθεί και τελικά θα νικηθεί.εμένα μου πήρε 3 μήνες να το ξεπεράσω χωρίς φάρμακα,απλά αλλάζοντας σταδιακά τον τρόπο σκέψης μου και ακούγοντας προσεκτικά τις ενδότερες,δεύτερες σκέψεις μου και ότι με τρόμαζε το απομυθοποιούσα,έκτοτε ευτυχώς δεν έχω ξαναπάθει κρίση πανικού.ξέρω πόσο τρομακτικό και βασανιστικό είναι,σε όσους το βιώνουν εύχομαι να το ξεπεράσουν γρήγορα.
