#3 Συμφωνώ πως πρέπει να συνεργαστείς κ με διατροφολόγο κ με γυμναστή. Λες ότι πάντα ήσουν "1-2 κιλά πάνω απο το φυσιολογικό". Ποιος το ορίζει αυτό; Ένας σωστός διατροφολόγος έχει τον εξοπλισμό που θα αξιολογήσει το σώμα σου κ θα σου πει εάν το σωματικό σου λίπος και η μυϊκή σου μάζα είναι εντός των υγιών ορίων και τι περιθώρια αλλαγών έχεις. Θα σου κάνει εξετάσεις αίματος, θα σου δώσει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής κ θα σε εκπαιδεύσει να τρως σωστά. Επίσης ένας σωστός γυμναστής θα σου δώσει ασκήσεις κατάλληλες για τη φυσική σου κατάσταση και τις δυνατότητες του σώματός σου κ θα σου προτείνει ρεαλιστικούς στόχους, θα σε προστατεύσει απο τραυματισμούς.Μην κάνεις πράγματα από μόνη σου, δεν είναι όλα θέμα ποσότητας φαγητού κ άσκησης. Μπορείς να χάσεις βάρος με δυο σουβλάκια κ εφτά χιλιόμετρα τρέξιμο ημερησίως, αλλά αυτό ΔΕΝ είναι καθόλου ΥΓΙΕΣ ούτε για τη σωματική ούτε για την ψυχική σου υγεία! Καλή τύχη :)
