Δεν κάνει τίποτα! Γενικώς όσοι έχουμε τέτοια θέματα πρέπει να κάνουμε τουλάχιστον 1-2 sessions με ένα καλό φυσικοθεραπευτή, να μας δείξει κατάλληλες ασκήσεις. Δυστυχώς πολλές καταπονούν μέση, γόνατα, αυχένα κλπ. κι αντί για καλό κάνουν κακό.Για αρχή πάντως μια μη επιβαρυντική άσκηση που αποδίδει πολύ είναι η σανίδα (απλή και πλάγια) αλλά είναι σημαντικό να γίνεται σωστά (ιδανικά υπό επίβλεψη για αρχή). Αλλά γενικώς καλό είναι να συμβουλευτεις φυσικοθεραπευτή πριν κάνεις οτιδήποτε. Και ναι, crunches και sit-ups δεν είναι για όλους!