προσπαθησε σιγα σιγα να ξεκινησεις να περπατας σε καποιο χωρο με πρασινο και επειτα οταν ξεθαρρεψεις ξεκινα την γυμναστικη θα σου κανει καλο, ευχομαι το καλυτερο!