Νομίζω ότι πρέπει πρώτα να βρεις τη ρίζα του "προβλήματος" σου δηλαδή το λόγο για τον οποίο καταφεύγεις στο φαγητό και μετά να προσπαθήσεις να το λύσεις... εγώ για παράδειγμα έχω την τάση να τρώω όταν βαριέμαι γιαυτό προσπαθώ πάντα να έχω γεμάτο προγράμμα..