Την ακόλουθω και κατάφερα να χασω 25 κιλα σε ένα χρόνο. Για αρχή είναι ανακριβές ότι απαγαρευονται τα λαχανικά. Το σπανάκι, αγγούρι, μαρουλι, κουνουπίδι, μπρόκολο, σπαράγγια και συνήθως ολα τα πράσινα είναι must σε ενα πιατο. Τα φρούτα είναι όντως περιορισμένα λογω σακχαρων αλλα υπάρχουν εξαιρέσεις, πχ φράουλες, αβοκάντο γκρέιπφρουτ και αλλα. Το σημαντικό είναι να υπάρχει μια ισορροπία στη διατροφή και στο ισοζύγιο πρωτεΐνης, λίπους και υδατάνθρακων. Το σημαντικό είναι ότι, επειδή το λίπος και η πρωτεΐνη χορταίνουν, δεν νιώθεις πεινα και αποφεύγεις τις "άδειες" θερμίδες των περισσότερων ζυμαρικών.