Πρωτεϊνες,λιπη,υδατανθρακες σε μεγαλο βαθμο.Γενικα τρωγε πολυ πρωι,μεσημερι,βραδυ ο,τι θελεις.Μην ξεχασεις μονο οταν φτασεις τα κιλα που θελεις να το σταματησεις!