Θα αλλάξεις με πρακτικές κινήσεις. Για παράδειγμα αν έχεις έναν φίλο που όλο σε καταφέρνει να κάνεις πράγματα που δεν θέλεις θα πρέπει να το καθιερώσεις ως συνήθεια, και να πιέσεις τον εαυτό σου, να του λες όχι όταν δεν θέλεις κάτι. Αυτό θα είναι δύσκολο επειδή οι άνθρωποι έχουμε την φυσική τάση να παλεύουμε ενάντια στην αλλαγή, αλλά μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να συμπεριφέρεται διαφορετικά. Έχω ακούσει πολύ θετικά πράγματα για το βιβλίο "No More Mr Nice Guy" του Robert A. Glover, ίσως να σου φανεί χρήσιμο.