αυτό που λες δε γινεται εκτος και αν τρως 5 κιλα λαχανικα και φρουτα τη μερα....μην το βαζεις κατω λεμεεεε ΑΛΛΑ όταν θα φρικαρεις για τα καλα φαε κανα σουβλακι με αλαδωτη πιτα να ισιωσεις....κανε και λογο περπατημα να μεταβολιζεις πιο γρηγορα