Εννοειται οτι θα εχεις γρηγοροτερα αποτελεσματα. Και ιδιαιτερα με τα βαρη.(Ναι κιομως βαρη>αεροβια anyday.... ειτε για αντρες ειτε για γυναικες. )ΜΗΝ κανεις βαρη + αεροβια ασκηση (τρεξιμο) μαζι την ιδια μερα.Το σωστο θα ηταν εναλλαξ. Μια μερα βαρη-μια μερα τρεξιμο.Εαν θες ομως την ιδια μερα, τοτε κανε πρωτα τα βαρη μιας και αν ξεκινησεις με αεροβια δεν θα εχεις αντοχες για τα βαρη μετα.-Αντρας που εχασε 34 κιλα και εσφιξε με βαρη + bodyfitness.