Αφού το έχεις συνειδητοποιήσει, δεν μπορείς και να το μειώσεις; Δηλαδή κάθε φορά που πας να στείλεις ένα μήνυμα μ'ενα ψέμα, σταμάτησέ το! Πες αλήθεια! Πριν από κάθε φράση που θα πεις, πάρε μια ανάσα και σκέψου "όχι ψέμα". Επίσης,αν έχεις κάποιον κοντινό φίλο που τον εμπιστεύεσαι, καλό θα ήταν να του μιλήσεις και να μοιραστείς το πρόβλημά σου. Μπορεί να σε βοηθήσει. Παρόλα αυτά κι εγώ θα σου έλεγα να πάρεις τηλέφωνο σε μια γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης. Απλά μπορείς παράλληλα να προσπαθήσεις και με αυτούς τους τρόπους αυτοελέγχου.