Βρες στο Youtube βίντεο γιόγκα και κάνε πριν ξαπλώσεις. Εμένα μου αρέσει αυτό youtube.com/watch?v=XOTGz-1vizYΜπορείς να φτιάξεις χαμομήλι με μέλι που είναι πολύ χαλαρωτικό, να ακούσεις ήρεμη μουσική, να διαβάσεις ένα βιβλίο που να σου αρέσει πολύ ή αν θέλεις να εκτονωθείς από την ένταση να πας για τρέξιμο και θα δεις ότι θα φτιάξει η διάθεσή σου! :)