Ενα τυχαιο προγραμμα απτο ιντερνετ δεν ξερεις αν ταιριαζει πανω σου. Γιαυτο πληρωνεις διατροφολογο για να βρει κατι συγκεκριμενα για εσενα. Απο κει και περα αν δε σου περισσευουν απλα δεν τρως ψωμι,γλυκα,λαδια κτλπ κτλπ. Φαε κοτοπουλο,ψαρια,αυγα(ασπραδι) σαλατες κτλπ κτλπ σε συνδιασμο με αρκετο αεροβιο στη προπονηση σου.