πλενε τα με σοδα πρωι βραδυ, οχι τσιγαρο και καφε και τρωγε μηλα ΑΛΛΑ πρεπει να αφηνεις τουλαχιστον 40 λεπτα να περασουν αφου φας για να τα πληνεις ΕΙΔΙΚΑ ΑΝ ΦΑΣ ΜΗΛΟ!