Αρχικά θα σου πρότεινα να ελέγξεις τον θυρεοειδή. Λοιπόν τυχαίνει να έχω αντιμετωπίσει περίπου το ίδιο πρόβλημα με εσένα. Είμαστε άτυχες που δεν έχουμε καλό μεταβολισμό αλλά δεν είμαστε καταδικασμένες. Πιστεύω το πιο σημαντικό είναι να βάλεις την άσκηση στην καθημερινότητα σου. Μπορεί να βαριέσαι, σε καταλαβαίνω αλλά είναι όλα στο μυαλό. Εγώ όταν κουράζομαι υπερβολικά και θέλω να σταματήσω σκέφτομαι "καν'το μέχρι να πεθάνεις". Επίσης βοηθάει να σκέφτεσαι το αποτέλεσμα που θέλεις να πετύχεις. Υπάρχουν πάρα πολλά είδη άσκησης, επέλεξε κάτι που να σου αρέσει όπως αεροβική ή χορό. Σχετικά με την διατροφή. Κάποτε ήμουν υπέρμαχος της στέρησης. Μου φαινόταν πιο εύκολο να μην τρώω από το να γυμνάζομαι εντατικά. Αλλά με τις διαιτες αυτές ο μεταβολισμός κολλάει και υπάρχει και κίνδυνος να ξαναπάρεις τα κιλά (οπως έγινε με σενα). Θα σε συμβούλευα λοιπόν να τρώς 5 γεύματα ανα 2-4 ώρες. Τα γεύματα να είναι μικρά και υγιεινά αλλά να περιέχουν όλα τα στοιχεία που χρειάζεσαι. Τουλάχιστον 1 φρούτο την μέρα, καθολου τηγανητά-fast food-αναψυκτικά. Επέλεξε υγιεινές παραλαγές των αγαπημένων σου τροφών. Αντικατέστησε την ζάχαρη με stevia και το ασπρο ψωμι με ολικής άλεσης. Τέλος, θεωρώ ότι το καλύτερο θα ήταν να επισκευθείς έναν διαιτολόγο-διατροφολόγο. Θα σου δώσει τις κατάλληλες για εσένα οδηγίες και θα σε κρατήσει στο πρόγραμμα. Επίσης ξέροντας ότι θα ζυγίζεσαι σε κάθε επίσκεψη, θα θέτεις βραχυπρόθεσμους στόχους που είναι πιο εύκολα επιτεύξιμοι. Αυτά απο εμένα, ελπίζω να σε βοήθησα, αν θέλεις διευκρινίσεις, ενθάρρυνση ή οτιδήποτε άλλο γράψε μου το mail σου.Καλή επιτυχία και γράψε ξανά όταν πετύχεις τον στόχο σου. :)