απλα θελει προσπαθεια και να μην βγαινεις απο τον στοχο σου, γυμνασου 3-4 φορες την εβομαδα τρωγε μικρα τακτικα υγιεινα γευματα και κανε υπομονη μπορει να αργησεις να δεις αποτελεσμα αλλα μην απογοητευτεις το τελικο αποτελεσμα θα σε δικαιωσει και νιωσεις ομορφα